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Mindful Eating: Sich Tag für Tag achtsam und bewusst ernähren

Im Alltag sind die Mahlzeiten fester Bestandteil und gar nicht wegzudenken. Dennoch schenken wir unseren Nahrungsmitteln allzu selten bewusste Beachtung, obwohl im Begriff „Lebens“-Mittel schon angedeutet wird, wie essenziell Essen für Körper und Seele ist. Im Alltagstrott ticken die Uhren leider genau anders herum. Kaum ist was auf dem Teller, ist es auch schon verputzt. […]

Zusatzstoffe: Vorsicht Dickmacher!

1. Cyclamat Man kann davon ausgehen, dass durch diesen Süßstoff eine zu große Menge an Insulin ausgeschüttet wird. Insulin ist das Hormon, das für eine Senkung des Blutzuckers sorgt – aber auch den Hunger ankurbelt. Außerdem hat es Auswirkungen auf den Fetthaushalt, mit der Folge, dass die Kalorien als Fettdepots angelegt werden. Dazu gewöhnt man […]

Lebensmittel – 7 Kalorienfallen

Lebensmittel – 7 Kalorienfallen Es gibt Leute mit Untergewicht, die es satt sind, irgendwelche Sprüche über ihre Figur zu hören. Da haben wir was gegen, nämlich 7 Lebensmittel mit extrem viel Kalorien, die beim Zunehmen helfen. Anders herum gesehen: Wenn Du Gewicht verlieren möchtest: Diese Lebensmittel lass besser weg. 1. Macadamianüsse Nüsse sind gesund und […]

Sport begleitend zur Diät

Dieser Diättipp ist nichts, was Couch Potatoes gern hören: Wer langfristig Gewicht verlieren möchte, der kommt an sportlicher Aktivität nicht vorbei. Die gute Nachricht: Es gibt unglaublich viele Möglichkeiten zum Sport, die komplett mit den persönlichen Vorlieben in Einklang gebracht werden können. Laufen, Yoga, Mannschaftssport, Tanzen – nichts, was sich nicht eignen würde. Wichtig ist: […]