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Die Fitness-Tricks der Profis

In drei Schritten zu mehr Leistung und neuer Energie (djd). Die Tage werden langsam wieder länger und ganz allmählich geht es in die sportliche Outdoorsaison. Wer beim Neustart nach der Winterpause ein paar Tipps beherzigt, kann sanft und trotzdem zügig wieder zu alter Form auflaufen – und sogar noch besser werden, wenn er typische Fehler […]

Diätbremsen durch Stoffwechselfehler

Wenn das Übergewicht trotz gesunder Ernährung plus Bewegung einfach nicht weichen will, kann das bestimmte Gründe haben. Zum Beispiel Fehlfunktionen im Stoffwechsel. Folgende Ursachen könnten dafür verantwortlich sein: – Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Schilddrüsenfehlfunktionen oder Hormonumstellungen Fehlfunktionen beim Stoffwechsel wie diese verhindern, dass das Hüftgold verschwindet. Dann kommt es nicht darauf an, wie intensiv das Workout auch ist. […]

Was ist eine Diät?

Ursprünglich bedeutete eine Diät hauptsächlich gesunde Ernährungsweise und bewusstes Leben. Heute versteht man darunter vor allem Gewichtsreduktion. Für die Deutschen kein Fremdwort: Im April 2014 hat das Allensbacher Institut für Demoskopie ermittelt, dass die Hälfte der Bevölkerung bereits eine Diät versucht hat. Unter den Männern sind es 39 Prozent, unter den Frauen 51 Prozent, die […]

Nicht hungern, trotzdem Gewicht verlieren

Vielleicht ist eine strikte Hungerkur gar nicht unbedingt nötig. Schließlich reicht es schon aus, wenn man täglich konsequent 200 kcal einspart, um im Jahr satte 10 kg loszuwerden. Also einfach nur ein paar Tipps beherzigen, das aber mit echter Konsequenz. Kein Magenknurren, trotzdem Kalorien sparen Mit weniger Kalorien auszukommen, ist vielleicht gar nicht so schwer. […]

Mindful Eating: Sich Tag für Tag achtsam und bewusst ernähren

Im Alltag sind die Mahlzeiten fester Bestandteil und gar nicht wegzudenken. Dennoch schenken wir unseren Nahrungsmitteln allzu selten bewusste Beachtung, obwohl im Begriff „Lebens“-Mittel schon angedeutet wird, wie essenziell Essen für Körper und Seele ist. Im Alltagstrott ticken die Uhren leider genau anders herum. Kaum ist was auf dem Teller, ist es auch schon verputzt. […]