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Auf Zucker und Weizen vollständig verzichten – geht das?

Selbstverständlich möchte jeder sich bewusst und gesund ernähren. Es gibt einen Trend, deswegen Zucker und Weizen vollständig zu meiden. Aber ergibt das tatsächlich Sinn? Macht Weizen wirklich dick und krank? William Davis‘ Bestseller „Weizenwampe: Warum Weizen dick und krank macht“ hat es stark infrage gestellt, ob das Grundnahrungsmittel wirklich verträglich ist – eine leidenschaftliche Debatte […]

Leichter abnehmen durch weniger Stress

Zur absoluten Höchstform kann uns positiver Stress antreiben. So werden wir beweglich und fit. Leider bringt negativer Stress genau das Gegenteil. Man fühlt sich mental unter einer starken Belastung, und zusätzlich wird das Abnehmen ausgebremst. Die stressbedingte Anspannung im every day life kurbelt die Ausschüttung von Cortisol an – Cortisol wiederum kann oft Heißhungerattacken auslösen. […]

Schlank über Nacht? Ab 18 Uhr nichts mehr essen

Ist es wirklich so wichtig, um wie viel Uhr man wie viel Essen zu sich nimmt? Zumindest wird das gern propagiert. Aber wir haben einmal genauer nachgeforscht, was es damit auf sich hat. Macht es tatsächlich schlank, auf das Abendessen zu verzichten? Keine Mahlzeit nach 18 Uhr – macht das schlank? Nicht auf die Tageszeit […]

Maßvoll naschen

Natürlich ist eine gesunde Ernährung essentiell für Gesundheit und Wohlbefinden. Aber dennoch: Eine kleine Sünde in Form von Kuchen, Chips oder Schokolade darf dann und wann auch sein. Jedoch nur im richtigen Maß, dann helfen die süßen Sünden durchaus, die Lebensqualität und die gute Stimmung zu erhalten. Zu viel Hungern geht nämlich leicht nach hinten […]

Vorsicht Falle: versteckte Fette

Schon mal was von Transfettsäuren gehört? Wenn nicht, hast du das mit deinen Mitmenschen gemeinsam. Diese ungesunden Fette sind meist unbekannt. Aber sie sind nicht unerheblich, wenn es um eine gesunde Lebensweise geht. Vorsicht bei Transfettsäuren Einfach köstlich: Donuts, Croissants und andere fettige Backwaren. Vor allem aber in frittiertem Essen sind die künstlich erzeugten Transfettsäuren […]

Die Vierundzwanzig-Stunden-Diät

Innerhalb von vierundzwanzig Stunden gleich zwei Kilo leichter Die Vierundzwanzig-Stunden-Diät lässt dich bis zu zwei Kilo loswerden, und zwar innerhalb dieses kurzen Zeitraums. Wir zeigen dir, wie das klappen kann und erfolgreich ist. Der Diätplan für vierundzwanzig Stunden. Bei dieser Schnelldiät geht es um ein ganz neues Konzept. Ernährungsspezialisten haben es entwickelt, damit innerhalb dieser […]

4 Fertiggerichte – genießen ohne Reue

Fertiggerichte haben keinen guten Ruf – leider zu Recht. Es heißt, sie seien ungesunde Dickmacher. Aber gleichzeitig sind sie so praktisch und fix zuzubereiten, sodass der Griff zu Fertiggerichten naheliegt. Hier haben wir aber mal ein paar gesunde Fertiggerichte herausgesucht, damit auch ohne Reue mal zu den praktischen Mahlzeiten gegriffen werden kann. 1. Fertigsuppen Suppengerichte […]