Leichter abnehmen durch weniger Stress

Zur absoluten Höchstform kann uns positiver Stress antreiben. So werden wir beweglich und fit.

Leider bringt negativer Stress genau das Gegenteil. Man fühlt sich mental unter einer starken Belastung, und zusätzlich wird das Abnehmen ausgebremst. Die stressbedingte Anspannung im every day life kurbelt die Ausschüttung von Cortisol an – Cortisol wiederum kann oft Heißhungerattacken auslösen. Außerdem gemein: Es begünstigt das Ansetzen von Bauchspeck.

Als Tipp fürs Abnehmen gilt also: Auszeiten und kleine Pausen mit Relaxen sind im Alltag enorm wichtig. Also einfach mal durchatmen, abschalten, eine Runde an der frischen Luft drehen, meditieren oder den sportlichen Ausgleich suchen.

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